心理健康教育与心理咨询

要求：

1、了解心理健康与心理咨询等概念，心理健康的标准。

2、理解心理咨询与心理治疗、心理咨询与思想政治工作的关系，心理咨询的基本原则和基本步骤。

3、运用心理咨询的有关方法和技术，分析和解决青少年常见的心理问题。

（一）心理健康

1、什么是健康与心理健康

2、心理健康的标准

（1）心理健康的“自我实现者”标准（15条）

正视现实；接纳自我；言行坦率；热爱事业；独立独处；与环境关系和谐；欣赏日常生活；具有高峰体验；同情关心他人；人际关系深刻；待人民主平等；信守道德标准；富于幽默感；富有创造力；不随波逐流。

（2）心理健康的现实标准

①自我意识正确；②人际关系协调；③性别角色分化；④社会适应良好；⑤情绪积极稳定；⑥人格结构完整。

3、心理健康的促进

（1）促进心理健康的途径与方法

开展心理健康教育，建立心理健康保健网络；增设心理健康专业机构，创造良好社会环境。

（二）心理咨询

1、心理咨询的实质

（1）什么是心理咨询

（2）心理咨询与心理治疗的联系与区别

①联系：都强调良好人际关系的建立；所遵循的理论、方法与原则一致。②区别：心理咨询的对象主要是有心理困惑的正常人，而心理治疗的对象主要是有心理疾 病的人；心理咨询所遵循的主要是发展与教育模式，而心理治疗所遵循的主要是医疗模式；心理咨询重在预防和促进，心理治疗重在补救和矫正。

（3）心理咨询与思想政治工作的联系与区别

①联系：目的都在于促进学生的健康成长；都是学校整体工作的组成部分。②区别：工作目标和范围不同；工作方法与手段不同；遵循的理论和原则不同；工作人员的专业方向不同；工作效果的评估标准不同。

2、心理咨询的原则、步骤与形式

（1）心理咨询的基本原则

①理解支持原则；②保密性原则；③耐心倾听和细致询问原则；④疏导抚慰和启发教育原则；⑤促进成长的非指导性原则；⑥咨询、治疗与预防相结合的原则。

（2）心理咨询的基本步骤

①建立关系：热情接待，讲明性质与原则，建立初步信任关系；②了解问题：掌握求助者的意图和所存在的心理问题；③分析诊断：认识求助者的问题类型、性质 和严重程度，以便选择帮助方法；④帮助指导：与求助者共商对策，以求解决问题并促进发展；⑤结束咨询：讨论下一步的安排，并在可能的情况下，进行追踪了 解。

（3）心理咨询的主要形式

①直接咨询与间接咨询；②个别咨询与小组咨询；③面谈咨询、信函咨询、电话咨询、现场咨询。

3、心理咨询的主要方法与技术

（1）精神分析法

①宣泄疗法；②领悟疗法；③暗示疗法。

（2）行为矫正法

①强化、惩罚与消退法；②系统脱敏法；③厌恶疗法。

（3）人本主义疗法

①当事人中心疗法；②交朋友小组；③支持疗法。

（4）理性情绪疗法

①性格的A-B-C理论；②非理性信念的表现；③主要方法：非理性信念辨析，认知家庭作业，合理情绪想像。

（三）青少年心理健康教育

1、性别角色

（1）青少年的性别意识的发展

①对性知识和异性的控求与了解；②对异性的疏离与排斥；③对异性的关注与接近；④对异性的追求与爱恋。

（2）青少年的异性交往的教育

①正确认识青少年的异性交往；②青少年异性交往的原则：自然、适度；③青少年异性交往的方法：克服羞怯，真实坦诚、留有余地。

2、自我意识

（1）青少年的自我意识的发展

①自我认识的特点；②自我体验的特点；③自我调控的特点。

（2）青少年的自我意识的教育

①全面认识自我；②积极接纳自我；③努力改善自我。

3、人际关系

（1）青少年的人际关系的发展

①朋友关系的特点；②亲子关系的特点；③师生关系的特点。

（2）青少年的人际交往的教育

①人际交往的基本原则：互相接纳，社会交换，维护自尊，情境控制；②人际关系的建立：第一印象、主动交往，移情理解；③人际关系的维护：避免争论，勇于认错，学会批评。

4、考试焦虑

（1）考试焦虑的危害

降低学习效率，影响考试成绩，形成焦虑性人格。

（2）考试焦虑的成因。

个体因素和环境因素。

（3）考试焦虑的矫正

自信训练，系统脱敏，放松训练。